Din andning kan vara mer betydelsefull än du tror

Genom att ta kontroll över din andning kan du påverka dina tankar och känslor, dina inre organ som hjärta och hjärna och kroppens olika funktioner som muskelrörelser, matsmältning och immunförsvar.

Testa växelvis andning genom att följa stegen nedan:

1) Öva genom att med höger hands tumme täppa för höger näsborre och andas in genom vänster näsborre. Placera höger ringfinger över vänster näsborre, lyft tummen och andas ut genom höger näsborre. Gör sedan likadant på andra näsborren.

2) Om du behöver mer energi i ditt liv håller du för vänster näsborre och andas bara genom den högra i ett par minuter. Och tvärtom, om du behöver mer lugn och ro i livet, så håll för höger näsborre och andas bara genom din vänstra i ett par minuter.