2016 > 06

Kolestrol är inte farligt! Ralf Sundberg, docent, kirurg och författare säger att det är läkemedelsindustrin som påverkat oss att tro att kolestrol är farligt. Se honom i tv4 när han diskuterar ämnet och även ifrågasätter  kolestrolsänkande läkemedel.

Han är inte den första svenska läkaren som sticker ut - Uffe Ravnskov är en annan som granskat studierna om kolestrol och kritiserat dem. Även Ravnskov har skrivit en bok om detta som heter "Hur kolesterolmyten hålls vid liv".

Glöm inte att gilla Lüning Näringsklinik på facebook!

Läs hela inlägget »

"Ge mig ett avföringsprov så kan jag säga om det kommer från någon som är tjock eller smal, har diabetes, någon som äter sunt eller mycket skräpmat."

Svenska Dagbladet berättar idag om Tim Spector, forskare som styrde om sin forskningskarriär då han insåg tarmens och dess mikrobers enorma betydelse på oss människor.

Tim har precis gett ut boken "Matmyten" som tar upp tarmens betydelse. Han berättar hur fascinerande det var när hans son gick med på att leva på enbart mat från McDonald’s i tio dagar: Chicken nuggets, hamburgare, pommes frites och cola plus lite öl och chips på kvällen.

– Han förlorade 40 procent av mångfalden i sin goda bakterieflora. 1 400 olika bakteriesorter försvann på bara tio dagar.

Mikrofloran påverkar inte endast magens välmående utan påverkar även andra funktioner i kroppen, alltifrån smärta till psykiskt välmående. Det är därför vi näringsterapeuter ofta börjar med att läka tarmen och rätta till dess obalanser.

Läs hela inlägget »
Etiketter: matmyten

Vi på Lüning Näringsklinik vill önska all en riktigt skön midsommar!

Läs hela inlägget »
Etiketter: midsommar

Glädjen över att öppna facebook och fått en fantastisk recension från en av våra kunder! Tack Tina!
Fler kundkommentarer hittar ni här
​​​​​​​https://www.facebook.com/LuningNaringsklinik/reviews/​​​​​​​

Läs hela inlägget »
Etiketter: kundrecension

"Munskölj med salvia" och "Sommardrink med persika och rosmarin" är några av de recept som finns med i vår artiekl i senaste numret av tidningen Lyckligt Lottad.

Vi har ju så många fantastiska apoteksväxter som vi enkelt kan odla själva i vår trädgård. Salvia är både virus-, bakterie- och svamphämmande och väldigt effektivt i området mun, näsa och hals och därför är den alldeles utmärkt att använda som munskölj.

Om du vill ta tillvara på växterna går det bra att torka dem. Om man använder torkade örter brukar man ta hälften så mycket som om man använder färska örter. Nedan bjuder vi på ett recept på munskölj med salvia.

Munskölj med salvia
2,5 dl vatten
1 tsk salviablad
2 tsk salt

Läs hela inlägget »

Inflammation är inte bara negativt utan behövs för att bekämpa infektioner och skador i kroppen. När inflammationen däremot  blir kronisk kan den leda till en mängd olika sjukdomar som kan sätta sig i allt från magen till leder och muskler.

Att hitta orsaken till inflammationen och behandla det är naturligtvis det bästa men att själv jobba med antiinflammatorisk kost är grunden för att få rätt på besvären. Nedan hittar du topp 5 för antiinflammatorisk kost!

Fet fisk
Fet fisk är rik på omega-3. Omega-3 är antiinflammatoriskt, medan omega-6 är proinflammatoriskt. Med dagens kost får vi oftast i oss allt för mycket omega-6 i förhållande till omega-3. Det är balansen mellan dem som är det viktiga. Det optimal förhållandet mellan omega-6 och omega-3 är 1:2 eller 1:4. Idag ligger många på upp till 1:20. Både EPA och DHA som finns i fet fisk är utmärkta antiinflammatoriska ämnen. Exempel på fet fisk är makrill, sill och lax. Tänk på att det ska vara vildfångad lax.

Gurkmeja
Gurkmeja är väldigt populärt i det indiska köket, men tack vare uppmärksamheten för dess antiinflammatoriska egenskaper har det blivit allt mer populärt även i Sverige. Curcumin heter det aktiva ämnet och vissa kosttillskott heter därför det istället för gurkmeja. Om man vill få extra bra effekt kan an därför ta det som kapslar. Gurkmeja är även bra för blodfetterna.

Läs hela inlägget »

Hashimoto's tyreoidit är en av de vanligaste sjukdomarna i världen men tyvärr är det inte många som får rätt diagnos.

Healing Hashimotos Summit är ett event för att försöka öka medvetenheten om sjukdomen, så att man tidigare kan få hjälp med att upptäcka den och få rätt behandling. Det är ett online event där experter från hela världen håller föreläsningar om Hashimoto's. Det är dessutom gratis 13-20 juni, 2016.

Hashimotos tyreoidit är också känd som Hashimotos sjukdom, autoimmun tyroidit eller kronisk lymfocytisk tyroidit. Det är en autoimmun sjukdom som orsakar inflammation i sköldkörteln och en successiv förstörelse av sköldkörtelvävnad genom immunsystemet . Den förekommer i 3 steg: tyst autoimmunitet , autoimmun reaktivitet och fullt utvecklad autoimmun sjukdom - ju förr det upptäcks, desto bättre dina odds för att få bra resultat från behandling.

Så passa på och se några gratis föreläsningar från "The Healing Hashimoto's Summit".

Läs hela inlägget »

Nere i Skåne blommar flädern för fullt. Jag var ute i helgen och plockade fläder och gjorde egen flädertinktur. Tinktur är när man använder alkohol för att extrahera örtens verksamma ämnen. 

Fläder är en fin och mild ört som är helt suverän vid både förkylning och feber och den har inga kända biverkningar. Sommaren är inte känd som förkylningstid, men en tinktur har lång hållbarhet så gör du den nu kommer den hålla till både höst och vinter.

Det är själva blommorna man använder till både saft och tinktur. Titta på det du plockar så att växten inte är skadad. Tänk på att välja fläder från träd som ligger lång bort från vägar, helst inne i skogen.

Så här gör du din egen flädertinktur
1. Rengör flädern varsamt och låt den torka helt så den inte har något vatten eller fukt kvar.
2. Fyll en mörk glasburk till cirka hälften eller två tredjedelar med din ört.
3. Fyll på med alkohol så att det täcker örterna helt och hållet. Välj okryddat brännvin/vodka, helst ekologiskt. Täck över.
4. Väntan! Örterna bör stå en till två månader. Vänd dock varsamt på burken med någon dags mellanrum. Och glöm inte att märka burken eller flaskan med vad den innehåller.
Sedan är det bara att sila så är den klar att använda. Förvara helst örterna i en mörk glasburk eller glasflaska.

Läs hela inlägget »
Etiketter: flädertinktur

Nu när sommaren är här är det dags att fundera på hur man kan skydda sig mot solens strålar.

Vi här uppe i Skandinavien har efter en lång och mörk vinter ofta brist på D-vitamin såvida vi inte tagit tillskott under vintern. Till att börja med ska man alltså inte glömma bort att exponera huden, åtminstone en liten tid dagligen för solen. När vi smörjer oss med solskyddsfaktor kan vi inte att kunna producera D-vitamin som vi behöver. 

Kläder och solhatt är en av de lättaste sätten att skydda sig mot solen. Men det finns även naturliga oljor som skyddar. 

Naturliga oljor med solskyddsfator
I en studie har man sett att det finns en del naturliga oljor som har solskyddsfaktor upp till 8; bäst är kokosolja med solskyddsfaktor 8 och som även är mjukgörande för huden och superenkel att få tag i, finns ju i alla mataffärer idag. Pepparmyntsolja är en annan bra olja men mindre vanligt förekommande än kokosolja.

Skydda mot solen med antioxidanter
Det andra naturliga sättet att skydda sig på är att boosta sig med antioxidanter. Det finns en studie där forskarna har testat C-vitamin och E-vitamin på grisar. Båda gav ett viss solskydd om man tog dem individuellt men tillsammans gav de ett starkare skydd är om de togs separat. Det finns naturligtvis en mängd andra antioxidanter som man kan boosta sig med och grunden är förstås att äta en bra kost med mycket grönt och bär.

Läs hela inlägget »
Etiketter: naturligt solskydd

"Sickness is the biggest business on earth. It is bigger than war."

Nu börjar världen vakna till och allt fler förstår att näringsämnen är ett kraftfullt sätt att reversera sjukdomar. Kroppen är en självläkande organism och om man ger den rätt näring så kommer den att läka. Vi är inte designade för att vara sjuka!

Megadoser med vitaminer är inget nytt. I Sverige kan man inom sjukvården vitamin B12 injecerat om det krävs. I USA finns sjukhus där man kan få vitamin C, magnesium och vissa andra näringsämnen injicerade, fast mer som en lyx-tjänst.

Samtidigt håller man på i Sverige att begränsa maxdoserna för vitaminer och mineraler med motiveringen att det kan vara skadligt med för höga doser.

Här finns nu en film som tar upp just vad högre doser av näringsämnen kan göra. Första 30 minuterna av filmen är gratis, vill ni se vidare får man glatt betala. Vad säger ni själva om högre doser näringsämnen?

Läs hela inlägget »
Etiketter: that vitamin movie

Dags att öppna Lüning Näringskliniks blogg! Vi får så många frågor dagligen om allt möjligt inom hälsa så det är dags att dela med sig av svaren och hoppas att vi kan sprida vår passion för hälsa.

Idag har vi lagt över ansvaret på vår hälsa till någon annan och tappat tron på att vi har någon möjlighet att påverka vårt eget välmående. Trots att vi sätter i oss 30 ton mat under en livstid så tvivlar många på att maten kan påverka hur vi mår och hur vi känner oss. Men det gör den, och det påverkar oss inte bara fysiskt utan även psykiskt på gott och ont.

3 gånger om dagen i genomsnitt, väljer vi om vi vill stötta hälsan eller urlaka hälsan: frukost, lunch och middag. Det är sant som det sägs att ”De flesta självmord idag begås med kniv och gaffel”. Låter kanske tufft, men att skapa nya vanor är faktiskt inte så svårt när man väl bestämt sig. Och idag är alltid en bra dag att börja!

Läs hela inlägget »
Etiketter: lüning blogg

2016 > 06

Kolestrol är inte farligt! Ralf Sundberg, docent, kirurg och författare säger att det är läkemedelsindustrin som påverkat oss att tro att kolestrol är farligt. Se honom i tv4 när han diskuterar ämnet och även ifrågasätter  kolestrolsänkande läkemedel.

Han är inte den första svenska läkaren som sticker ut - Uffe Ravnskov är en annan som granskat studierna om kolestrol och kritiserat dem. Även Ravnskov har skrivit en bok om detta som heter "Hur kolesterolmyten hålls vid liv".

Glöm inte att gilla Lüning Näringsklinik på facebook!

Läs hela inlägget »

"Ge mig ett avföringsprov så kan jag säga om det kommer från någon som är tjock eller smal, har diabetes, någon som äter sunt eller mycket skräpmat."

Svenska Dagbladet berättar idag om Tim Spector, forskare som styrde om sin forskningskarriär då han insåg tarmens och dess mikrobers enorma betydelse på oss människor.

Tim har precis gett ut boken "Matmyten" som tar upp tarmens betydelse. Han berättar hur fascinerande det var när hans son gick med på att leva på enbart mat från McDonald’s i tio dagar: Chicken nuggets, hamburgare, pommes frites och cola plus lite öl och chips på kvällen.

– Han förlorade 40 procent av mångfalden i sin goda bakterieflora. 1 400 olika bakteriesorter försvann på bara tio dagar.

Mikrofloran påverkar inte endast magens välmående utan påverkar även andra funktioner i kroppen, alltifrån smärta till psykiskt välmående. Det är därför vi näringsterapeuter ofta börjar med att läka tarmen och rätta till dess obalanser.

Läs hela inlägget »
Etiketter: matmyten

Vi på Lüning Näringsklinik vill önska all en riktigt skön midsommar!

Läs hela inlägget »
Etiketter: midsommar

Glädjen över att öppna facebook och fått en fantastisk recension från en av våra kunder! Tack Tina!
Fler kundkommentarer hittar ni här
​​​​​​​https://www.facebook.com/LuningNaringsklinik/reviews/​​​​​​​

Läs hela inlägget »
Etiketter: kundrecension

"Munskölj med salvia" och "Sommardrink med persika och rosmarin" är några av de recept som finns med i vår artiekl i senaste numret av tidningen Lyckligt Lottad.

Vi har ju så många fantastiska apoteksväxter som vi enkelt kan odla själva i vår trädgård. Salvia är både virus-, bakterie- och svamphämmande och väldigt effektivt i området mun, näsa och hals och därför är den alldeles utmärkt att använda som munskölj.

Om du vill ta tillvara på växterna går det bra att torka dem. Om man använder torkade örter brukar man ta hälften så mycket som om man använder färska örter. Nedan bjuder vi på ett recept på munskölj med salvia.

Munskölj med salvia
2,5 dl vatten
1 tsk salviablad
2 tsk salt

Läs hela inlägget »

Inflammation är inte bara negativt utan behövs för att bekämpa infektioner och skador i kroppen. När inflammationen däremot  blir kronisk kan den leda till en mängd olika sjukdomar som kan sätta sig i allt från magen till leder och muskler.

Att hitta orsaken till inflammationen och behandla det är naturligtvis det bästa men att själv jobba med antiinflammatorisk kost är grunden för att få rätt på besvären. Nedan hittar du topp 5 för antiinflammatorisk kost!

Fet fisk
Fet fisk är rik på omega-3. Omega-3 är antiinflammatoriskt, medan omega-6 är proinflammatoriskt. Med dagens kost får vi oftast i oss allt för mycket omega-6 i förhållande till omega-3. Det är balansen mellan dem som är det viktiga. Det optimal förhållandet mellan omega-6 och omega-3 är 1:2 eller 1:4. Idag ligger många på upp till 1:20. Både EPA och DHA som finns i fet fisk är utmärkta antiinflammatoriska ämnen. Exempel på fet fisk är makrill, sill och lax. Tänk på att det ska vara vildfångad lax.

Gurkmeja
Gurkmeja är väldigt populärt i det indiska köket, men tack vare uppmärksamheten för dess antiinflammatoriska egenskaper har det blivit allt mer populärt även i Sverige. Curcumin heter det aktiva ämnet och vissa kosttillskott heter därför det istället för gurkmeja. Om man vill få extra bra effekt kan an därför ta det som kapslar. Gurkmeja är även bra för blodfetterna.

Läs hela inlägget »

Hashimoto's tyreoidit är en av de vanligaste sjukdomarna i världen men tyvärr är det inte många som får rätt diagnos.

Healing Hashimotos Summit är ett event för att försöka öka medvetenheten om sjukdomen, så att man tidigare kan få hjälp med att upptäcka den och få rätt behandling. Det är ett online event där experter från hela världen håller föreläsningar om Hashimoto's. Det är dessutom gratis 13-20 juni, 2016.

Hashimotos tyreoidit är också känd som Hashimotos sjukdom, autoimmun tyroidit eller kronisk lymfocytisk tyroidit. Det är en autoimmun sjukdom som orsakar inflammation i sköldkörteln och en successiv förstörelse av sköldkörtelvävnad genom immunsystemet . Den förekommer i 3 steg: tyst autoimmunitet , autoimmun reaktivitet och fullt utvecklad autoimmun sjukdom - ju förr det upptäcks, desto bättre dina odds för att få bra resultat från behandling.

Så passa på och se några gratis föreläsningar från "The Healing Hashimoto's Summit".

Läs hela inlägget »

Nere i Skåne blommar flädern för fullt. Jag var ute i helgen och plockade fläder och gjorde egen flädertinktur. Tinktur är när man använder alkohol för att extrahera örtens verksamma ämnen. 

Fläder är en fin och mild ört som är helt suverän vid både förkylning och feber och den har inga kända biverkningar. Sommaren är inte känd som förkylningstid, men en tinktur har lång hållbarhet så gör du den nu kommer den hålla till både höst och vinter.

Det är själva blommorna man använder till både saft och tinktur. Titta på det du plockar så att växten inte är skadad. Tänk på att välja fläder från träd som ligger lång bort från vägar, helst inne i skogen.

Så här gör du din egen flädertinktur
1. Rengör flädern varsamt och låt den torka helt så den inte har något vatten eller fukt kvar.
2. Fyll en mörk glasburk till cirka hälften eller två tredjedelar med din ört.
3. Fyll på med alkohol så att det täcker örterna helt och hållet. Välj okryddat brännvin/vodka, helst ekologiskt. Täck över.
4. Väntan! Örterna bör stå en till två månader. Vänd dock varsamt på burken med någon dags mellanrum. Och glöm inte att märka burken eller flaskan med vad den innehåller.
Sedan är det bara att sila så är den klar att använda. Förvara helst örterna i en mörk glasburk eller glasflaska.

Läs hela inlägget »
Etiketter: flädertinktur

Nu när sommaren är här är det dags att fundera på hur man kan skydda sig mot solens strålar.

Vi här uppe i Skandinavien har efter en lång och mörk vinter ofta brist på D-vitamin såvida vi inte tagit tillskott under vintern. Till att börja med ska man alltså inte glömma bort att exponera huden, åtminstone en liten tid dagligen för solen. När vi smörjer oss med solskyddsfaktor kan vi inte att kunna producera D-vitamin som vi behöver. 

Kläder och solhatt är en av de lättaste sätten att skydda sig mot solen. Men det finns även naturliga oljor som skyddar. 

Naturliga oljor med solskyddsfator
I en studie har man sett att det finns en del naturliga oljor som har solskyddsfaktor upp till 8; bäst är kokosolja med solskyddsfaktor 8 och som även är mjukgörande för huden och superenkel att få tag i, finns ju i alla mataffärer idag. Pepparmyntsolja är en annan bra olja men mindre vanligt förekommande än kokosolja.

Skydda mot solen med antioxidanter
Det andra naturliga sättet att skydda sig på är att boosta sig med antioxidanter. Det finns en studie där forskarna har testat C-vitamin och E-vitamin på grisar. Båda gav ett viss solskydd om man tog dem individuellt men tillsammans gav de ett starkare skydd är om de togs separat. Det finns naturligtvis en mängd andra antioxidanter som man kan boosta sig med och grunden är förstås att äta en bra kost med mycket grönt och bär.

Läs hela inlägget »
Etiketter: naturligt solskydd

"Sickness is the biggest business on earth. It is bigger than war."

Nu börjar världen vakna till och allt fler förstår att näringsämnen är ett kraftfullt sätt att reversera sjukdomar. Kroppen är en självläkande organism och om man ger den rätt näring så kommer den att läka. Vi är inte designade för att vara sjuka!

Megadoser med vitaminer är inget nytt. I Sverige kan man inom sjukvården vitamin B12 injecerat om det krävs. I USA finns sjukhus där man kan få vitamin C, magnesium och vissa andra näringsämnen injicerade, fast mer som en lyx-tjänst.

Samtidigt håller man på i Sverige att begränsa maxdoserna för vitaminer och mineraler med motiveringen att det kan vara skadligt med för höga doser.

Här finns nu en film som tar upp just vad högre doser av näringsämnen kan göra. Första 30 minuterna av filmen är gratis, vill ni se vidare får man glatt betala. Vad säger ni själva om högre doser näringsämnen?

Läs hela inlägget »
Etiketter: that vitamin movie

Dags att öppna Lüning Näringskliniks blogg! Vi får så många frågor dagligen om allt möjligt inom hälsa så det är dags att dela med sig av svaren och hoppas att vi kan sprida vår passion för hälsa.

Idag har vi lagt över ansvaret på vår hälsa till någon annan och tappat tron på att vi har någon möjlighet att påverka vårt eget välmående. Trots att vi sätter i oss 30 ton mat under en livstid så tvivlar många på att maten kan påverka hur vi mår och hur vi känner oss. Men det gör den, och det påverkar oss inte bara fysiskt utan även psykiskt på gott och ont.

3 gånger om dagen i genomsnitt, väljer vi om vi vill stötta hälsan eller urlaka hälsan: frukost, lunch och middag. Det är sant som det sägs att ”De flesta självmord idag begås med kniv och gaffel”. Låter kanske tufft, men att skapa nya vanor är faktiskt inte så svårt när man väl bestämt sig. Och idag är alltid en bra dag att börja!

Läs hela inlägget »
Etiketter: lüning blogg

2016 > 06

Kolestrol är inte farligt! Ralf Sundberg, docent, kirurg och författare säger att det är läkemedelsindustrin som påverkat oss att tro att kolestrol är farligt. Se honom i tv4 när han diskuterar ämnet och även ifrågasätter  kolestrolsänkande läkemedel.

Han är inte den första svenska läkaren som sticker ut - Uffe Ravnskov är en annan som granskat studierna om kolestrol och kritiserat dem. Även Ravnskov har skrivit en bok om detta som heter "Hur kolesterolmyten hålls vid liv".

Glöm inte att gilla Lüning Näringsklinik på facebook!

Läs hela inlägget »

"Ge mig ett avföringsprov så kan jag säga om det kommer från någon som är tjock eller smal, har diabetes, någon som äter sunt eller mycket skräpmat."

Svenska Dagbladet berättar idag om Tim Spector, forskare som styrde om sin forskningskarriär då han insåg tarmens och dess mikrobers enorma betydelse på oss människor.

Tim har precis gett ut boken "Matmyten" som tar upp tarmens betydelse. Han berättar hur fascinerande det var när hans son gick med på att leva på enbart mat från McDonald’s i tio dagar: Chicken nuggets, hamburgare, pommes frites och cola plus lite öl och chips på kvällen.

– Han förlorade 40 procent av mångfalden i sin goda bakterieflora. 1 400 olika bakteriesorter försvann på bara tio dagar.

Mikrofloran påverkar inte endast magens välmående utan påverkar även andra funktioner i kroppen, alltifrån smärta till psykiskt välmående. Det är därför vi näringsterapeuter ofta börjar med att läka tarmen och rätta till dess obalanser.

Läs hela inlägget »
Etiketter: matmyten

Vi på Lüning Näringsklinik vill önska all en riktigt skön midsommar!

Läs hela inlägget »
Etiketter: midsommar

Glädjen över att öppna facebook och fått en fantastisk recension från en av våra kunder! Tack Tina!
Fler kundkommentarer hittar ni här
​​​​​​​https://www.facebook.com/LuningNaringsklinik/reviews/​​​​​​​

Läs hela inlägget »
Etiketter: kundrecension

"Munskölj med salvia" och "Sommardrink med persika och rosmarin" är några av de recept som finns med i vår artiekl i senaste numret av tidningen Lyckligt Lottad.

Vi har ju så många fantastiska apoteksväxter som vi enkelt kan odla själva i vår trädgård. Salvia är både virus-, bakterie- och svamphämmande och väldigt effektivt i området mun, näsa och hals och därför är den alldeles utmärkt att använda som munskölj.

Om du vill ta tillvara på växterna går det bra att torka dem. Om man använder torkade örter brukar man ta hälften så mycket som om man använder färska örter. Nedan bjuder vi på ett recept på munskölj med salvia.

Munskölj med salvia
2,5 dl vatten
1 tsk salviablad
2 tsk salt

Läs hela inlägget »

Inflammation är inte bara negativt utan behövs för att bekämpa infektioner och skador i kroppen. När inflammationen däremot  blir kronisk kan den leda till en mängd olika sjukdomar som kan sätta sig i allt från magen till leder och muskler.

Att hitta orsaken till inflammationen och behandla det är naturligtvis det bästa men att själv jobba med antiinflammatorisk kost är grunden för att få rätt på besvären. Nedan hittar du topp 5 för antiinflammatorisk kost!

Fet fisk
Fet fisk är rik på omega-3. Omega-3 är antiinflammatoriskt, medan omega-6 är proinflammatoriskt. Med dagens kost får vi oftast i oss allt för mycket omega-6 i förhållande till omega-3. Det är balansen mellan dem som är det viktiga. Det optimal förhållandet mellan omega-6 och omega-3 är 1:2 eller 1:4. Idag ligger många på upp till 1:20. Både EPA och DHA som finns i fet fisk är utmärkta antiinflammatoriska ämnen. Exempel på fet fisk är makrill, sill och lax. Tänk på att det ska vara vildfångad lax.

Gurkmeja
Gurkmeja är väldigt populärt i det indiska köket, men tack vare uppmärksamheten för dess antiinflammatoriska egenskaper har det blivit allt mer populärt även i Sverige. Curcumin heter det aktiva ämnet och vissa kosttillskott heter därför det istället för gurkmeja. Om man vill få extra bra effekt kan an därför ta det som kapslar. Gurkmeja är även bra för blodfetterna.

Läs hela inlägget »

Hashimoto's tyreoidit är en av de vanligaste sjukdomarna i världen men tyvärr är det inte många som får rätt diagnos.

Healing Hashimotos Summit är ett event för att försöka öka medvetenheten om sjukdomen, så att man tidigare kan få hjälp med att upptäcka den och få rätt behandling. Det är ett online event där experter från hela världen håller föreläsningar om Hashimoto's. Det är dessutom gratis 13-20 juni, 2016.

Hashimotos tyreoidit är också känd som Hashimotos sjukdom, autoimmun tyroidit eller kronisk lymfocytisk tyroidit. Det är en autoimmun sjukdom som orsakar inflammation i sköldkörteln och en successiv förstörelse av sköldkörtelvävnad genom immunsystemet . Den förekommer i 3 steg: tyst autoimmunitet , autoimmun reaktivitet och fullt utvecklad autoimmun sjukdom - ju förr det upptäcks, desto bättre dina odds för att få bra resultat från behandling.

Så passa på och se några gratis föreläsningar från "The Healing Hashimoto's Summit".

Läs hela inlägget »

Nere i Skåne blommar flädern för fullt. Jag var ute i helgen och plockade fläder och gjorde egen flädertinktur. Tinktur är när man använder alkohol för att extrahera örtens verksamma ämnen. 

Fläder är en fin och mild ört som är helt suverän vid både förkylning och feber och den har inga kända biverkningar. Sommaren är inte känd som förkylningstid, men en tinktur har lång hållbarhet så gör du den nu kommer den hålla till både höst och vinter.

Det är själva blommorna man använder till både saft och tinktur. Titta på det du plockar så att växten inte är skadad. Tänk på att välja fläder från träd som ligger lång bort från vägar, helst inne i skogen.

Så här gör du din egen flädertinktur
1. Rengör flädern varsamt och låt den torka helt så den inte har något vatten eller fukt kvar.
2. Fyll en mörk glasburk till cirka hälften eller två tredjedelar med din ört.
3. Fyll på med alkohol så att det täcker örterna helt och hållet. Välj okryddat brännvin/vodka, helst ekologiskt. Täck över.
4. Väntan! Örterna bör stå en till två månader. Vänd dock varsamt på burken med någon dags mellanrum. Och glöm inte att märka burken eller flaskan med vad den innehåller.
Sedan är det bara att sila så är den klar att använda. Förvara helst örterna i en mörk glasburk eller glasflaska.

Läs hela inlägget »
Etiketter: flädertinktur

Nu när sommaren är här är det dags att fundera på hur man kan skydda sig mot solens strålar.

Vi här uppe i Skandinavien har efter en lång och mörk vinter ofta brist på D-vitamin såvida vi inte tagit tillskott under vintern. Till att börja med ska man alltså inte glömma bort att exponera huden, åtminstone en liten tid dagligen för solen. När vi smörjer oss med solskyddsfaktor kan vi inte att kunna producera D-vitamin som vi behöver. 

Kläder och solhatt är en av de lättaste sätten att skydda sig mot solen. Men det finns även naturliga oljor som skyddar. 

Naturliga oljor med solskyddsfator
I en studie har man sett att det finns en del naturliga oljor som har solskyddsfaktor upp till 8; bäst är kokosolja med solskyddsfaktor 8 och som även är mjukgörande för huden och superenkel att få tag i, finns ju i alla mataffärer idag. Pepparmyntsolja är en annan bra olja men mindre vanligt förekommande än kokosolja.

Skydda mot solen med antioxidanter
Det andra naturliga sättet att skydda sig på är att boosta sig med antioxidanter. Det finns en studie där forskarna har testat C-vitamin och E-vitamin på grisar. Båda gav ett viss solskydd om man tog dem individuellt men tillsammans gav de ett starkare skydd är om de togs separat. Det finns naturligtvis en mängd andra antioxidanter som man kan boosta sig med och grunden är förstås att äta en bra kost med mycket grönt och bär.

Läs hela inlägget »
Etiketter: naturligt solskydd

"Sickness is the biggest business on earth. It is bigger than war."

Nu börjar världen vakna till och allt fler förstår att näringsämnen är ett kraftfullt sätt att reversera sjukdomar. Kroppen är en självläkande organism och om man ger den rätt näring så kommer den att läka. Vi är inte designade för att vara sjuka!

Megadoser med vitaminer är inget nytt. I Sverige kan man inom sjukvården vitamin B12 injecerat om det krävs. I USA finns sjukhus där man kan få vitamin C, magnesium och vissa andra näringsämnen injicerade, fast mer som en lyx-tjänst.

Samtidigt håller man på i Sverige att begränsa maxdoserna för vitaminer och mineraler med motiveringen att det kan vara skadligt med för höga doser.

Här finns nu en film som tar upp just vad högre doser av näringsämnen kan göra. Första 30 minuterna av filmen är gratis, vill ni se vidare får man glatt betala. Vad säger ni själva om högre doser näringsämnen?

Läs hela inlägget »
Etiketter: that vitamin movie

Dags att öppna Lüning Näringskliniks blogg! Vi får så många frågor dagligen om allt möjligt inom hälsa så det är dags att dela med sig av svaren och hoppas att vi kan sprida vår passion för hälsa.

Idag har vi lagt över ansvaret på vår hälsa till någon annan och tappat tron på att vi har någon möjlighet att påverka vårt eget välmående. Trots att vi sätter i oss 30 ton mat under en livstid så tvivlar många på att maten kan påverka hur vi mår och hur vi känner oss. Men det gör den, och det påverkar oss inte bara fysiskt utan även psykiskt på gott och ont.

3 gånger om dagen i genomsnitt, väljer vi om vi vill stötta hälsan eller urlaka hälsan: frukost, lunch och middag. Det är sant som det sägs att ”De flesta självmord idag begås med kniv och gaffel”. Låter kanske tufft, men att skapa nya vanor är faktiskt inte så svårt när man väl bestämt sig. Och idag är alltid en bra dag att börja!

Läs hela inlägget »
Etiketter: lüning blogg

Senaste inläggen

Senaste kommentarer

Arkiv

Etiketter