2019 > 09

Nu när sommaren är över och det blivit höst istället är det viktigt att vi får i oss tillräckligt med D-vitamin när solens strålar inte längre nuddar vår hud lika ofta. Vi får främst i oss D-vitamin genom solens strålar men även i mat såsom fet fisk och ägg. Det krävs då att man regelbundet äter mat som innehåller detta för att få i sig Livsmedelsverkets rekommendation som är minst 10 mcg D-vitamin/dag. Eftersom vi i Norden inte har tillräckligt många soltimmar under perioden oktober-mars måste vi få i oss D-vitamin genom kosten eller genom extra näringstillskott. 

D-vitamin har många fördelar för människan då det bland annat bidrar till ett förbättrat immunförsvar där förekomsten av infektionssjukdomar minskar, det bidrar även till en normal muskelfunktion och benstomme (viktigt att tänka på är att det har en samverkan med mineralen kalcium, detta eftersom kalcium bidrar till normal muskelfunktion och benstomme och där D-vitamin i sin tur hjälper till att reglera kroppens nivåer av kalcium. Utöver detta är D-vitamin viktigt då låga nivåer av detta kan medföra nedstämdhet och irritation. Det finns studier som visar på att det skulle kunna finnas ett samband mellan D-vitaminbist och depression. 

Vi vill även dela med oss av något som många kanske inte har reflekterat över tidigare. Efter att man har varit ute i solen är det viktigt att inte duscha direkt efter med en tvål som innehåller fettlösliga ämnen eftersom det då löser upp D-vitaminet som håller på att bildas i huden.

Vi har olika varianter på D-vitaminer på vår webbshop, luningnaringsklinik.se, på bilden visas vår bästsäljare! Ett annat alternativ är fiskleverolja som även även rikt på D-vitamin och som nu även finns i kapslar hos oss istället för flytande då många kan uppleva smaken som mindre god. Vi önskar er en trevlig onsdag!

Läs hela inlägget »

A-vitamin dvs Retinol kan man få i sig bland annat genom att äta en morot som innehåller betakaroten, förstadiet till A-vitamin. Har man underfunktion i sköldkörteln (vilket tyvärr många har) eller diabetes är konverteringen inte optimal. Blir besviken på den låga nivå ett nyligen sänt tv program om vitaminer och mineraler hade. Vi skulle istället fråga oss varför var 3:e person får cancer och så många har besvär med mage-tarm. Varför stiger siffrorna för antalet sjukskrivna för utmattning. Antalet med autism har stigit och man har bland annat funnit skador på Fragile x en DNA skada. Vad skadar Fragile X?  Jo, enligt en vetenskaplig studie är det miljögifter. Denna studie är gjord i Colombia. 
https://fragilexnewstoday.com/2018/11/13/exposure-pesticides-might-worsen-severity-fragile-x-spectrum-disorders/ 

Vi som arbetar med näringsmedicin fyller på den näring som reparerar våra celler. Ett skonsamt sätt att förhindra framtida skador på våra celler. Givetvis måste vi äta en fullgod kost, röra på oss, minimera gifter och strålning, ha nära o kärleksfulla relationer. Jag har sett många klienter som nu äntligen har fått en fungerande mage-tarm. Tack vare att kosttillskotten reparerat tarmen kan nu näringsupptaget från tarmen fungera optimalt. Som konklusion svälj inte all information som ni får genom tv rutan eller på sociala medier. Var kritiska och försök se alla vinklar. Riktigt bra journalistik är sk facettjournalistik dvs vrid o vänd på olika åsikter och spegla dessa. Det finns alltid både mörka o ljusa sidor, allt är inte svart eller vitt. Ju mer stressade vi är desto lättare är det att sälja in rubriker som är slagkraftiga.

Läs hela inlägget »