MINDFULNESS & LIFE COACHING

Vad innebär mindfulness?
Mindfulness är ett förhållningssätt, men också som ett tillstånd av medvetenhet där vi i vardagen medvetet riktar vår uppmärksamhet på det som sker ögonblick för ögonblick.

Med mindfulness kan vi lära oss att leva mer i nuet vilket gör att vi blir mer fokuserade på det som sker här och nu och slutar grubbla över det som redan hänt. Det hjälper oss även att minska eventuell stress om framtiden.

Mindfulnessprogrammet hjälper dig med:

  • stresshantering
  • känsloreglering
  • återhämtning
  • koncentration och fokus (bibehålla och reglera fokus)
  • beslutsfattande
  • att hantera förändring
 

Är mindfulness för mig?
Mindfulness vänder sig till precis alla som känner att de vill få ut mer av livet, lära sig att stressa mindre och ta en sak i taget. Man vill helt enkelt leva ett mer värdigt, inspirerande och kvalitativt liv. Mindfulness passar även dig som vill jobba med din självkänsla och lära känna dig själv bättre.

Pernilla Wiremyr, utbildad mindfulnessinstruktör, erbjuder mindfulnesskurser både på distans och genom träffar på plats. Det finns möjlighet att boka in one-to-one eller i grupp, det är du själv som bestämmer vad som känns bäst för dig!

Prisuppgifter:

► 8-veckors baskurs i mindfulness - grupp (distans): 1995:-

► 8-veckors baskurs i mindfulness - grupp (på plats): 2195:-

► 8-veckors baskurs i mindfulness - individuell (distans): 3790:-

► 8-veckors baskurs i mindfulness - individuell (på plats): 3990:-

I alla gruppkurser ingår:

  • 5 stycken live-träffar via distans / fysiska träffar á 90 minuter långa. (max 8 personer/grupp - minimum 5 personer)
  • Övningar & information i ett kompendium som respektive person ska arbeta med under tidens gång mellan träffarna.
I alla individuella kurser ingår:
  • 5 stycken live-träffar via distans / fysiska träffar á 60 minuter långa.
  • Individuella övningar & information i ett kompendium som du ska arbeta med under tidens gång mellan träffarna.
 
Ny kursstart:
Måndag 19/4  kl. 18:00-19:30 (grupp, distans)
Torsdag 22/4 kl. 11:30-13:00 (grupp, distans)
Fredag 23/4 kl. 16:30-18:00 (grupp, på plats)

► Maila info@luningnaringsklinik.se för att boka tid!